Utilização no desporto | Popular entre os culturistas e atletas para aumentar o crescimento muscular e o desempenho |
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Classe de substância | Aminoácidos |
Efeitos secundários | Fadiga e perda de coordenação em caso de consumo excessivo |
Efeitos | Aumenta a síntese proteica, reduz a degradação muscular, aumenta a resistência |
Dosagem (desporto) | 5-20 gramas por dia, muitas vezes antes ou durante o exercício físico |
Dosagem (médica) | Até 12 gramas por dia, dependendo da condição médica |
Meia-vida | 2-4 horas |
Ação principal | Síntese de proteínas musculares e produção de energia |
Fórmula | C6H13NO2 (Leucina), C6H13NO2 (Isoleucina), C5H11NO2 (Valina) |
Retenção de água | Mínimo |
Denominação química | L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina |
Condições de armazenamento | Conservar em local fresco e seco, afastado da luz solar direta |
Nome comercial | Vários, incluindo BCAA 5000, Xtend, MusclePharm BCAA |
Tensão arterial | Nenhum impacto significativo |
Também conhecido como | BCAAs |
Teste de laboratório | Níveis plasmáticos de aminoácidos |
Hepatotoxicidade | Baixo, mas recomenda-se precaução em doentes com doença hepática |
Fabricante | Nutrição Reflexiva |
Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), Suplementos desportivos. Brotos
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